Tra gli infortuni più frequenti nel padel troviamo l’epicondilite laterale, comunemente conosciuta come “gomito del tennista”. Nonostante il nome, questa problematica è molto diffusa anche tra i giocatori di padel, soprattutto a livello amatoriale e tra coloro che praticano questo sport con regolarità.

La letteratura scientifica evidenzia come il gomito sia una delle sedi più frequentemente coinvolte negli infortuni legati al padel. Una revisione sistematica pubblicata da Dahmen e collaboratori ha riportato che il gomito rappresenta una delle aree corporee maggiormente colpite dagli infortuni da sovraccarico nei giocatori di padel. Inoltre, diversi studi identificano l’epicondilite laterale come una delle problematiche muscoloscheletriche più comuni in questa disciplina.

Ma perché compare?

Il problema nasce principalmente dalla ripetizione continua dei colpi, soprattutto rovesci, volée e smash. Questi gesti sottopongono a stress ripetuto i tendini dei muscoli estensori del polso e delle dita, che originano dall’epicondilo laterale dell’omero, la prominenza ossea situata sulla parte esterna del gomito.

Tra le strutture più frequentemente coinvolte troviamo il tendine del muscolo estensore radiale breve del carpo (Extensor Carpi Radialis Brevis – ECRB), considerato il principale responsabile dell’epicondilite laterale. Possono inoltre essere interessati l’estensore comune delle dita, l’estensore radiale lungo del carpo e altri muscoli del compartimento estensorio dell’avambraccio.

Nel tempo, le continue sollecitazioni possono provocare microlesioni e modificazioni degenerative del tendine, tipiche delle tendinopatie da sovraccarico. I sintomi più comuni sono dolore nella parte esterna del gomito, riduzione della forza di presa e fastidio durante i colpi o nelle attività quotidiane.

Come si può prevenire?

La prevenzione passa attraverso alcuni accorgimenti fondamentali:

• eseguire un adeguato riscaldamento prima di giocare;
• migliorare la tecnica dei colpi;
• evitare aumenti troppo rapidi del volume di gioco;
• rinforzare avambraccio, spalla e tronco;
• concedere il giusto recupero tra una sessione e l’altra.

Ignorare i primi sintomi e continuare a giocare nonostante il dolore può favorire la cronicizzazione del problema.

Se avverti dolore al gomito durante o dopo una partita di padel, una valutazione precoce può aiutare a individuare la causa del problema e impostare il percorso più adatto per tornare in campo in sicurezza.

Bibliografia

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