Il padel è uno sport che richiede continui cambi di direzione e numerosi colpi eseguiti sopra la testa. Per questo motivo, la spalla rappresenta una delle articolazioni più sollecitate e soggette a sovraccarico.

Secondo una revisione sistematica pubblicata da Dahmen e collaboratori, gli arti superiori rappresentano una delle regioni corporee più frequentemente coinvolte negli infortuni legati al padel, con particolare interessamento di gomito e spalla (Dahmen et al., 2023).

Durante una partita, movimenti come smash, bandeja e vibora sottopongono la spalla a carichi ripetuti. La continua esecuzione di questi gesti può aumentare lo stress sui tendini della cuffia dei rotatori, un gruppo di muscoli fondamentale per la stabilità e il movimento dell’articolazione.

Tra le strutture più frequentemente coinvolte troviamo il tendine del muscolo sovraspinato, il capo lungo del bicipite e la borsa subacromiale. Quando i carichi superano la capacità di adattamento dei tessuti, possono comparire tendinopatie, sindromi da conflitto subacromiale e dolore durante i movimenti sopra la testa.

Come evidenziato da Ellenbecker e Cools, alterazioni della funzione della cuffia dei rotatori e della muscolatura scapolare possono aumentare il rischio di dolore e infortunio negli sport che prevedono gesti ripetuti sopra la testa (Ellenbecker & Cools, 2010).

Quali segnali non dovrebbero essere ignorati?

• dolore durante smash, bandeja o altri colpi sopra la testa;
• fastidio persistente dopo la partita;
• dolore notturno quando si dorme sul lato interessato;
• riduzione della forza nei colpi;
• difficoltà a sollevare il braccio sopra la testa.

Come si può prevenire?

• eseguire un adeguato riscaldamento prima di giocare;
• rinforzare la cuffia dei rotatori e la muscolatura scapolare;
• migliorare la tecnica dei colpi sopra la testa;
• aumentare gradualmente intensità e frequenza degli allenamenti;
• rispettare i tempi di recupero tra una partita e l’altra.

Secondo Kibler e collaboratori, una corretta funzione della scapola rappresenta uno degli elementi chiave per ridurre il rischio di problematiche della spalla negli sport overhead (Kibler et al., 2012).

Intervenire precocemente può evitare che un semplice fastidio si trasformi in un problema che limita il gioco per settimane o mesi.

Se il dolore alla spalla compare durante il padel o persiste dopo la partita, una valutazione fisioterapica può aiutare a individuare la causa del problema e a impostare il percorso più adatto per tornare in campo in sicurezza.

Bibliografia

1. Dahmen J, Verhagen E, Van der Worp H, et al. Incidence, prevalence and nature of injuries in padel: a systematic review. BMJ Open Sport & Exercise Medicine. 2023;9:e001633.
2. Cocco G, Piras A, Mura R, et al. Musculoskeletal disorders in padel: from biomechanics to imaging. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2024;9(2):95.
3. Ellenbecker TS, Cools A. Rehabilitation of shoulder impingement syndrome and rotator cuff injuries: an evidence-based review. British Journal of Sports Medicine. 2010;44(5):319-327.
4. Kibler WB, Sciascia A, Wilkes T. Scapular dyskinesis and its relation to shoulder injury. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2012;20(6):364-372.
5. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Rotator Cuff Tears and Tendinitis of the Shoulder.